1.看销售场所资质。
到证照齐全的正规场所购买产品，特别要注意有没有营业执照和食品经营许可证。通过网络、会议、电视、直销和电话等方式购买产品，也应先行确认资质信息。
2.看产品标志。
要认准外包装上的保健食品标志，正规保健食品都有对应的批准文号。保健食品的标志为天蓝色专用标志，与批准文号上下排列或并列。不要购买标签上没有保健食品批准文号，但声称是保健食品的产品。若对购买的保健食品质量有所怀疑，可记下保健食品批准文号，在原国家食品药品监督管理局网站的数据库中查询。
3.看包装标识。
保健食品包装标识必须注明以下项目：(1)保健食品名称；(2)净含量及固形物含量；(3)配料；(4)功效成分；(5)保健作用或保健功能；(6)适宜人群、不适宜人群；(7)食用方法；(8)日期标示(生产日期及保质期)；(9)储藏方法；(10)执行标准；(11)保健食品生产企业名称及地址；(12)生产许可证号。不要购买无厂名、厂址、生产日期和保质期的产品；不要购买标签上没有食品生产许可证号的产品。
4.要注意产品的禁忌。
保健食品只适宜特定人群调节机体功能时食用，因此要对症选购。要详细查看产品标签和说明书，看看食用者是不是该产品的“特定人群”，或者是不是“不适宜人群”。老年人、体弱多病或患有慢性疾病的病人、儿童（含婴幼儿）及青少年、孕妇乳母要谨慎选择。不要购买声称疾病预防、治疗功能的保健食品。
5.不以价格来衡量保健食品效果强弱。
因为产品剂量、添加物质和品牌不同，保健品价格也不一样。如果您不需要更多的添加内容(如加钙等)，那么选择功能少些、价格低些的保健食品就可以了。另外，不要相信任何百分比，比如吸收率、沉积率、使用率、有效率、治愈率等。