2014年全年，有关保健品的投诉举报呈大幅增长趋势。我中心特提醒广大消费者理性看待保健品，谨防掉入保健品消费误区。

一、树立正确的消费观。一些不法商家往往抓住部分中老年消费者贪图便宜、热衷参与买赠活动的心理，通过“专家讲座”、“名医义诊”、“馈赠诱惑”、“免费服务”等手段，组织老年人参加所谓健康讲座、免费体检、免费体验、免费试用、赠送小礼品等活动，诱导消费者选择使用其保健品。天下不会有免费的午餐，请广大消费者增强防范意识，避免贪小失大。

二、正确认识保健品。保健品是适宜于特定人群的、具有一定保健功能，不以治疗疾病为目的的产品。保健品不能代替食品和药品，也并非人人都需要，每种保健品的保健功能也只能适用于其特定人群，选择不当可能产生不良后果。个体是否需要保健品，究竟需要什么样的保健品，最好耐心咨询专业人士，根据自己的健康状况有目的、有针对性地选择，仔细看清标签上的明示适宜人群，确认自己是否是该产品的“适宜人群”。在选购保健品时，不要盲目随着广告走，要做到心中有数，不要轻信不良商家的虚假夸大宣传，越是听起来完美无缺的，越可能有假，对于那些号称可以治疗或治愈所有疾病，或声称“绝对安全”、“完全没有副作用”的宣传，都要打个问号。

三、选择正规渠道购买。一定要到信得过的商店、超市或保健品专卖店购买保健品，以免买到掺假或高价保健品，危害身心健康。要购买正规厂家生产的有批号的产品，注意包装上有无生产产地、厂商、联系方式、批号、小蓝帽标识等。购买时记得索要票据并妥善保管，将来一旦出现纠纷，才能提供有效证据。

四、正确使用保健品。食用保健食品时，要认真研究说明书，充分读懂功能，熟悉服用方法和不良反应，如空腹吃好还是饭后吃好，不能和哪些药物一起吃等，严格按照食用方法和食用量食用，如果乱吃，摄入了超出生理需要的营养素，就可能出现过量、中毒等情况。长期大量食用维生素D会引起高钙血症；蛋白质过量摄入，则会增加肝肾负担。对于理疗器械等保健用品，也要因地制宜使用，避免使用不当产生身体不适。

五、树立健康、科学的保健品消费理念。（一）广大消费者应选择正规渠道获取正确、健康、权威的保健知识不断提高自身的健康科学素养。（二）不要迷信“权威专家”，要学会辨别真伪，如果消费者要了解保健知识，最好参加由正规医院组织的活动，谨慎参加保健品厂商组织的保健讲座。（三）不要把健康完全寄托在保健品上。保健品具有补充维生素、矿物质、调节机体功能等作用，但愉悦的心情、健康的心态、宽阔的胸襟、良好的生活习惯、合理的膳食结构，适当的体育锻炼才是健康的基石。（四）身体不适不要迷信保健品“治疗疾病”等神奇功效，要及时就医，以免贻误最佳治疗方案与时机，导致经济受损，病情加剧甚至危及生命。